Étirements – Les étirements sont censés étirer les muscles, les tendons et les ligaments, les rendre plus souples et donc plus efficaces. Ou en d’autres termes : les exercices d’étirement doivent contribuer à donner au corps la souplesse nécessaire à une bonne coordination et au plaisir de faire du sport. Dans cet article, vous trouverez […]
Zumba – La danse Zumba et la Zumba en tant qu’entraînement sont totalement à la mode. La zumba est un entraînement quelque peu différent, car elle combine danse et entraînement dans une frénésie sportive de joie de vivre. Cet entraînement a été mis au point par le préparateur physique colombien Alberto Perez dans les années […]
Entraînement de danse – une forme physique maximale avec un maximum de plaisir. C’est beaucoup plus facile de s’entraîner en musique. Alors pourquoi ne pas faire toute la séance d’entraînement en dansant ? Avec des chansons différentes et des exercices de danse entraînants, vous aurez un entraînement cardio en un rien de temps. La beauté […]
Pamela Reif – Elle est l’une des plus célèbres influenceuses de fitness et Youtubers. Quand il s’agit de fitness, Pamela est la meilleure. Entraînez votre endurance avec Pamela Reif et gardez la forme grâce à ses séances d’entraînement. En tant que mannequin, il est important de garder son corps en forme, mais une alimentation saine […]
Entraînement à domicile – Vous n’avez pas besoin d’aller à la salle de sport ou d’acheter des équipements coûteux pour obtenir ou maintenir une silhouette tonique et en forme. Vous n’avez pas besoin de votre propre salle de sport remplie de toutes sortes d’équipements trouvés sur Internet. Si vous connaissez un entraînement efficace à faire […]
Une taille fine – Nous disons non aux vêtements de forme et aux façonneurs de taille ! Obtenez une taille fine grâce à une séance d’abdominaux parfaite. Nos exercices de fitness ne sont pas seulement parfaits pour une petite taille, mais font également travailler votre ventre en même temps. Un entraînement cohérent et régulier, ainsi […]
Entraînement abdominal – Vous voulez enfin avoir un abdomen bien défini ou vous voulez renforcer encore plus vos muscles abdominaux ? Alors vous êtes au bon endroit ! Vous apprendrez tout sur le renforcement musculaire de la zone abdominale. Nous avons élaboré l’entraînement parfait pour vous, de la durée de l’entraînement et de la nutrition […]
Soins du ventre – Vous voulez vous sentir bien dans votre ventre ? Vous trouverez ici des conseils utiles sur les thèmes de la taille fine, des exercices d’abdominaux pour un beau ventre, de Pamela Reif et du Six Pack. Taille fine : entraînement, Pamela Reif & ventre plat Nous disons non aux vêtements de […]
Soins des jambes – L’été est enfin revenu ou vous avez une soirée spéciale devant vous et vous voulez enfin montrer vos jambes aujourd’hui ? Vous essayez votre robe ou votre tenue chic en jupe et vous réalisez que vos jambes ont désespérément besoin d’une séance de toilettage. Mais arrêtez, ne laissez pas cela vous […]
Sports – Ton corps ne peut pas seulement être entraîné à la salle de sport ou à l’aide de séances d’entraînement, car il existe une multitude de sports qui ne sont pas seulement amusants, mais qui te permettent aussi de rester en forme et de développer ton endurance. Il existe de nombreuses disciplines sportives différentes, […]
Entraînement d’endurance – Il existe de nombreux types et formes d’entraînement d’endurance. Par entraînement d’endurance, on entend les sports qui sollicitent surtout le système cardiovasculaire. Les entraînements d’endurance classiques sont la course à pied, la natation et le vélo. Toutefois, il existe également de nombreuses séances d’entraînement à domicile pour travailler l’endurance. Un entraînement régulier […]
Entraînement complet du corps- En bonne santé et en forme au quotidien. L’entraînement au poids du corps te permet d’obtenir immédiatement un corps plus sain et plus fort. L’entraînement complet du corps à domicile présente de nombreux avantages. Tu peux commencer à n’importe quelle heure et n’importe où, tu n’as pas besoin d’abonnement, tu n’as […]
Entraînement des jambes – L’entraînement des jambes est un élément important de la réussite de l’entraînement chez les hommes. Tout dépend de l’objectif personnel que tu poursuis, si tu veux des jambes particulièrement musclées ou plutôt fines et définies. Une chose est sûre : en entraînant régulièrement tes jambes, tu obtiendras à coup sûr une […]
Entraînement du ventre – Presque tous les hommes rêvent d’avoir des six-packs. Pour y parvenir, il est important que tu développes tes muscles abdominaux avec des exercices continus et que tu fasses attention à ton alimentation. Malheureusement, les sit-ups et les crunchs ne suffisent pas, il est important d’avoir une stimulation constante, ce que tu […]
Entraînement des bras – les exercices les plus efficaces pour les biceps et les triceps. En tant qu’homme, les bras entraînés font forte impression, car les bras musclés symbolisent la force et la sécurité. L’entraînement des bras présente également d’autres avantages que l’aspect esthétique, car il te permet également de devenir plus fort et de […]
Entraînement du dos – Ton dos est une partie très importante de ton corps, que tu ne dois en aucun cas négliger lors de l’entraînement. Un dos entraîné est également très impressionnant et assure une meilleure posture. De plus, l’entraînement du dos te protège des blessures et soulage les disques intervertébraux. Dans cet article, nous […]
Rowan Row – Le YouTuber fitness est connu pour ses entraînements et ses plans d’entraînement efficaces. Rowan est né en Roumanie, où il vit encore aujourd’hui. Il est présent sur YouTube depuis près de 10 ans et compte aujourd’hui plus de 1,65 million d’abonnés. Sa vidéo la plus populaire a été visionnée 29 millions de […]
Fraser Wilson – Il fait partie des influenceurs fitness les plus connus au monde. Tous les débuts sont difficiles, il a lui aussi commencé quelque part, en tant que garçon peu sûr de lui, dans une salle de sport. La salle de sport et l’entraînement permettent d’évacuer le stress et donnent l’impression de méditer, c’est […]
Chris Heria – Ce modèle de fitness à succès est originaire de Floride et s’est intéressé très tôt à l’industrie du fitness. Avec le temps, Chris Heria a réalisé qu’il pouvait faire beaucoup plus avec toutes ses connaissances et son expérience et a décidé d’ouvrir une école de fitness. Grâce à ses différents entraînements, séminaires […]
Exercices de yoga – des exercices pour ton âme. Un ancien système d’exercices originaire d’Inde qui t’aide à équilibrer « le corps, l’esprit et l’âme ». Le yoga consiste en des mouvements doux et puissants qui renforcent les régions du corps telles que le ventre, la poitrine et le dos, ainsi que l’âme humaine. Il aide à […]
Heather Robertson – Elle mène un style de vie sain et sportif qu’elle partage avec succès avec sa communauté via les médias sociaux. Elle enseigne à l’humanité qu’il s’agit d’expérimenter, d’essayer de nouvelles choses, d’échouer et surtout de faire des erreurs, pour ensuite les reconnaître et en sortir grandi. Chacun d’entre nous a un itinéraire […]
Sports – danse classique, zumba et plus encore ! Ton corps ne peut pas seulement être entraîné à la salle de sport ou à l’aide d’exercices, car il existe une multitude de sports qui ne sont pas seulement amusants, mais qui te permettent aussi de rester en forme et de développer ton endurance. Il existe […]
Entraînement d’endurance – cardio et entraînements. Il y a plusieurs raisons de commencer à faire du sport d’endurance. Pour beaucoup de femmes, il s’agit de perdre du poids, de se maintenir en forme ou tout simplement de se vider la tête. Tu peux faire ton entraînement d’endurance partout et à tout moment. Si tu aimes […]
Entraînement complet du corps – cardio-training et workouts. Pour avoir un corps bien entraîné, il n’est pas nécessaire de passer la moitié de l’éternité dans les salles de sport, il suffit de connaître les bons exercices. Un entraînement complet du corps avec des séances de hit et un entraînement intensif en circuit est vraiment efficace. […]
Entraînement des fesses – Un ventre plat, un dos bien défini, des bras fermes et des fesses galbées : la liste des désirs d’un corps de rêve est longue. Mais un fessier bien entraîné est souvent en tête de liste. Grâce à une alimentation consciente et aux bons exercices pour les fesses, tu peux obtenir […]
Entraînement des jambes – Beaucoup pensent qu’il suffit de courir ou de faire du vélo de temps en temps pour sculpter ses jambes de manière optimale. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. Outre les séances de cardio, il est également important de s’entraîner avec le poids de son propre corps ou des poids […]
Entraînement du ventre – Sixpack et exercices pour débutants. Beaucoup de femmes rêvent d’un ventre ferme et sportif. Mais comment y parvenir ? Avec un entraînement régulier et efficace des muscles abdominaux complets, c’est-à-dire des muscles antérieurs, latéraux et postérieurs, tu renforces ton centre et cela forme en plus une belle taille. Un ventre bien […]
Entraînement des bras – des bras définis et fermes grâce à des entraînements ciblés. En tant que femme, les bras sont vite négligés, car on a peur de paraître large. Pourtant, des bras bien entraînés sont superbes et te donnent une allure sportive. Tu peux facilement entraîner tes bras à la maison avec des petits […]
Entraînement du dos – Un dos fort et défini. Le dos est toujours négligé par beaucoup. Pourtant, le manque d’entraînement du dos entraîne souvent des problèmes de posture ou des douleurs. Des exercices ciblés permettent de remédier rapidement à ces problèmes. Un autre avantage de l’entraînement du dos est la posture droite, car même en […]
Mad Fit – Quand le temps est compté, il faut trouver une séance d’entraînement qui soit rapide mais efficace. L’influenceuse fitness Maddie Lymburner sait comment entraîner correctement son corps. Ce n’est pas pour rien qu’elle a des millions de clics sur sa chaîne YouTube. La star canadienne de YouTube a acquis sa notoriété grâce à […]
Chloe Ting – La YouTuber de fitness est née à Brunei et a déménagé à Melbourne en Australie à l’âge de 16 ans. En 2021, Ting a quitté Melbourne pour s’installer définitivement à Singapour. Avant de lancer une chaîne YouTube, Ting a travaillé comme actuaire. Ting a commencé sa chaîne YouTube en 2011, alors qu’elle […]
Pamela Reif – Elle est la reine des séances d’entraînement à domicile pour le ventre, les jambes, les fesses jusqu’à l’entraînement complet du corps. L’influenceuse fitness convainc avec plus de 8 millions de followers sur Instagram et ce, non seulement grâce à son attitude super sympathique, mais aussi grâce à son corps bien entraîné qu’elle […]
