Yoga – entraînement et séances d’entraînement pour les femmes : Routine, amour de soi & âme

Exercices de yoga – des exercices pour ton âme. Un ancien système d’exercices originaire d’Inde qui t’aide à équilibrer « le corps, l’esprit et l’âme ». Le yoga consiste en des mouvements doux et puissants qui renforcent les régions du corps telles que le ventre, la poitrine et le dos, ainsi que l’âme humaine. Il aide à percevoir les besoins et à vivre l’instant présent sans stress. Le yoga améliore non seulement la forme mentale et physique, mais peut également constituer la base de l’amour de soi et ouvrir ainsi la voie à la réalisation de soi. La pratique du yoga t’aide à reconnaître et à développer tes points forts personnels en t’observant de l’intérieur, tu peux ainsi définir et découvrir tes propres valeurs. Retour au guide d’entraînement.

10 minutes de routine de yoga – étirer les muscles

Étire les muscles raides, fatigués et douloureux avec cette routine de yoga de 10 minutes. Après ta séance d’entraînement, tu te sentiras plus confiant et plus conscient de toi-même.

Routine de yoga pour débutants – 20 minutes

Cette séance d’entraînement est parfaite pour ceux qui sont absolument nouveaux dans le domaine du yoga. Prends ton tapis de gym et commence ton entraînement de 20 minutes à la maison. Petit à petit, vous établissez vos bases en yoga et découvrez ce qui vous fait du bien.

Bien commencer la journée – Yoga avec Adriene

Commence la journée avec ta routine de yoga de 15 minutes. Étire-toi et renforce-toi. Une chose est sûre, ces exercices apportent beaucoup d’énergie à ton corps pour que tu te sentes plus en forme et plus fort.

Conseils d’entraînement : Sports et plus

Chacun d’entre nous devrait se maintenir en forme régulièrement afin de renforcer sa santé et son corps. Chez nous, tu trouveras tout ce qui concerne le fitness, que ce soit des exercices pour le dos, le ventre ou les jambes. Laisse-toi inspirer par nos plans d’entraînement et prépare-toi pour l’été.

• Sports
• Entraînement et séances d’entraînement pour les femmes