Zumba : séances d'entraînement, cours de zumba et danse - CM

Zumba – La danse Zumba et la Zumba en tant qu’entraînement sont totalement à la mode. La zumba est un entraînement quelque peu différent, car elle combine danse et entraînement dans une frénésie sportive de joie de vivre. Cet entraînement a été mis au point par le préparateur physique colombien Alberto Perez dans les années 1990. Le mélange de danse rythmique et d’entraînement par intervalles est non seulement très amusant, mais aussi très calorique. En outre, l’entraînement de danse avec des éléments de salsa, de samba et de reggaeton entraîne également l’endurance, la coordination et de nombreux muscles différents – parfait pour tous ceux qui veulent également améliorer leur forme physique tout en dansant. Dans ce post, vous trouverez trois vidéos sympas pour un entraînement de Zumba. – C’est l’heure de danser ! Retour au Home Training et retour au Beauty Guide.

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Zumba : Entraînement de danse

Cours de zumba à domicile

Entraînement cardio avec Zumba

Conseils de beauté : Entraînements de danse et autres

Zumba : Entraînement de danse

La meilleure façon de comprendre pourquoi la danse Zumba est si transpirante et exigeante est de l’essayer soi-même. Alors commencez votre entraînement de Zumba maintenant. Si vous avez déjà dansé sur votre musique préférée lors d’une fête, en discothèque ou simplement chez vous, vous le savez : La danse peut vraiment vous faire transpirer ! Ce n’est pas étonnant, car la danse et le fitness vont de pair : bouger en rythme sur la musique détend les muscles et entraîne l’équilibre et la coordination, ainsi que le système cardiovasculaire.

Cours de zumba à domicile

Avec la Zumba, vous perdez du poids tout en dansant et le mieux, c’est que la motivation vient naturellement avec la Zumba. Il s’agit de l’un des entraînements Zumba les plus populaires au monde pour la maison. Avec seulement 20 minutes pour une sensation de corps sain et heureux. Commencez votre journée avec la Zumba et ressentez une poussée de motivation qui remplit votre corps. Vous pouvez également commencer une nouvelle routine le soir après le travail avec la Zumba pour garder votre corps en forme et vous amuser tous les jours.

Entraînement cardio avec Zumba

La zumba est un sentiment. Dansez seul ou avec vos amis, vos enfants et vos proches et faites une petite fête de la danse ! La Zumba, c’est du cardio, mais c’est surtout du fun.

Conseils de beauté : Entraînements de danse et autres

Plus de conseils pour l’entraînement à domicile ! Vous pourriez aussi aimer ça. Vous pouvez également en savoir plus sur l’alimentation saine et consciente ici. Des entraînements de danse sur de la musique cool et votre nouvelle routine d’étirement, ici.

Entraînement de danse : bonne humeur, fête et R&B

Entraînement de danse – une forme physique maximale avec un maximum de plaisir. C’est beaucoup plus facile de s’entraîner en musique. Alors pourquoi ne pas faire toute la séance d’entraînement en dansant ? Avec des chansons différentes et des exercices de danse entraînants, vous aurez un entraînement cardio en un rien de temps. L’avantage de ces séances d’entraînement est que vous n’avez besoin d’aucun équipement, à part vos vêtements de sport. De plus, l’ensemble de la séance ne dure que 10 ou 15 minutes. Il est donc parfait pour une danse rapide entre deux et pour vous mettre de bonne humeur. Dansez pour vous mettre en forme !

Entraînement de danse

Étirements : Étirements et yoga quotidiens

Les exercices d’étirement doivent contribuer à donner au corps la souplesse nécessaire à une bonne coordination et au plaisir de faire du sport. Dans cet article, vous trouverez 3 vidéos sur les étirements. Tout d’abord, une vidéo de 5 minutes avec une routine d’étirement que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne. Ensuite, des exercices d’étirement inspirés du yoga et enfin quelques exercices pour une meilleure posture au quotidien, car se tenir droit permet de paraître plus grand, plus en forme et plus sûr de soi.

Stretch

Nutrition : une belle peau, un régime et plus encore

Vous voulez devenir mannequin mais vous n’avez pas encore réfléchi à la nutrition ? Une alimentation consciente n’est pas seulement bonne pour votre peau et votre corps, mais aussi pour votre santé. Si votre peau est sujette aux imperfections, vous pouvez les prévenir. Nous vous montrons comment ! Nous vous présentons également les différents régimes alimentaires et vous montrons comment maintenir votre poids de manière saine. Si vous vous sentez encore mieux sans un gramme ou deux sur votre corps, nous vous présenterons également des aliments qui vous aideront à y parvenir naturellement. Recettes, boissons et aliments délicieux, ici.