Sports – Entraînement et workouts pour femmes : Ballet & Zumba

Sports – danse classique, zumba et plus encore ! Ton corps ne peut pas seulement être entraîné à la salle de sport ou à l’aide d’exercices, car il existe une multitude de sports qui ne sont pas seulement amusants, mais qui te permettent aussi de rester en forme et de développer ton endurance. Il existe de nombreuses disciplines sportives différentes, de sorte qu’il y en a une pour chacun qui lui plaît. Cet article te présente quelques sports et te donne tous les avantages de chacun d’entre eux. Ces sports te permettront de rester en forme si tu souhaites par exemple devenir mannequin à Berlin, Cologne ou Paris. De la boxe à la danse classique, tout y est. Retour au guide d’entraînement.

La boxe : le sport à tout faire des mannequins

La boxe est un super sport qui sculpte et définit l’ensemble du corps. En effet, la boxe fait travailler presque tous les groupes musculaires. Ce sont surtout les muscles de tes bras et de tes jambes qui sont entraînés. De plus, tu acquiers une bonne tension corporelle. Ce qui est aussi important, entre autres, si tu veux devenir mannequin. C’est pourquoi de nombreux mannequins pratiquent la boxe.

Ici, tu peux voir une séance d’entraînement de boxe du mannequin américain Gigi Hadid :

Zumba : sculpter son corps en s’amusant

Si tu veux t’amuser en brûlant des calories, la Zumba est le sport parfait pour toi. En effet, la Zumba met l’accent sur le plaisir. La Zumba est une danse d’entraînement qui fait surtout travailler l’endurance et surtout le ventre, les jambes et les fesses. La Zumba est un excellent sport qui sculpte ta silhouette de manière optimale. L’avantage est que tu peux faire de la Zumba partout. Si tu préfères la compagnie, il y a quelques cours de danse auxquels tu peux participer, mais si tu es plutôt une personne introvertie, tu peux t’entraîner confortablement depuis chez toi, sans équipement, à l’aide de vidéos YouTube.

Ici, tu trouveras une vidéo de Zumba Workout avec laquelle tu peux t’entraîner immédiatement chez toi :

Ballet : des muscles forts et bien dessinés

La danse classique est un sport formidable pour renforcer ses muscles tout en les étirant et en les étirant. La danse classique est le sport parfait pour les femmes qui ne souhaitent pas se muscler de manière drastique, mais qui veulent former et raffermir leurs muscles. De plus, le taux de graisse corporelle diminue et l’équilibre s’améliore.

Tu trouveras ici une vidéo d’entraînement de danse classique :

Handball : des muscles forts et de la concentration

Le handball ne fait pas seulement travailler tout ton corps et ton endurance. Il augmente également ta capacité de concentration. Les muscles des bras, des épaules et des jambes sont particulièrement sollicités.

Tu trouveras ici un exemple de vidéo sur la manière dont ton entraînement de handball pourrait se dérouler :

Conseils d’entraînement : Yoga et plus

Chacun d’entre nous devrait se maintenir en forme régulièrement afin de renforcer sa santé et son corps. Chez nous, tu trouveras tout ce qui concerne le fitness, que ce soit des exercices pour le dos, le ventre ou les jambes. Laisse-toi inspirer par nos plans d’entraînement et prépare-toi pour l’été.

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