Sports : Boxe, Football, Volley-ball & Tennis

Sports – Ton corps ne peut pas seulement être entraîné à la salle de sport ou à l’aide de séances d’entraînement, car il existe une multitude de sports qui ne sont pas seulement amusants, mais qui te permettent aussi de rester en forme et de développer ton endurance. Il existe de nombreuses disciplines sportives différentes, de sorte qu’il y en a une qui plaît à chacun. Dans cet article, nous allons te présenter quelques sports et te donner tous les avantages de chacun d’entre eux, de la boxe au volley-ball. Ces entraînements sont parfaits si tu veux par exemple devenir mannequin à Düsseldorf, Cologne ou Paris. Grâce à ces exercices, tu entraîneras ta silhouette optimale pour ta carrière de mannequin. Retour au guide d’entraînement.

Boxe : entraînement pour débutants

La boxe est un super sport. En effet, la boxe fait travailler presque tous les groupes musculaires et te permet d’acquérir une bonne tension corporelle. Ta coordination, ta force, ton endurance et tes réflexes sont également entraînés. La boxe fait travailler les muscles des épaules et du tronc, en plus des bras, grâce aux coups fréquents. De plus, la boxe est un sport très varié, car il existe plusieurs variantes de la boxe. Il s’agit entre autres du kickboxing et de la boxe thaï.

Tu trouveras ici une vidéo d’entraînement de boxe qui convient parfaitement aux débutants :

Football : entraînement d’endurance, développement musculaire et esprit d’équipe

Le football, sport de balle populaire, est également un très bon sport qui développe l’endurance et est bon pour le système cardiovasculaire. De plus, l’entraînement de football améliore considérablement ta condition physique. En jouant au football, certains groupes de muscles sont entraînés. Il s’agit notamment des muscles des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Si tu n’aimes pas t’entraîner seul, le sport d’équipe est parfait pour toi.

Tu trouveras ici une vidéo d’entraînement de football qui convient parfaitement aux débutants :

Tennis : entraînement du corps entier et de l’endurance

Le tennis est un sport qui fait travailler les muscles des jambes et des bras, mais aussi ceux des cuisses et des mollets, ainsi que les muscles du ventre, des épaules, du dos et des fesses. En outre, la force et l’endurance sont entraînées.

Dans cette vidéo, tu peux voir à quoi ressemble l’entraînement de tennis :

Volley-ball : perte de poids et entraînement

Le volley-ball est un sport d’équipe très populaire qui fait travailler ton dos, tes jambes, tes bras et la tension de ton corps. Le volley-ball permet également de développer la coordination et la réactivité. De plus, le volley-ball est un super sport qui permet de brûler beaucoup de calories et donc de graisse.

Conseils d’entraînement : Bras, ventre et plus

Plus de conseils d’entraînement ! Ici, tu trouveras plus d’informations sur les entraînements et le fitness. Pour rester en forme, il est important de solliciter l’ensemble du corps, ce qui est parfaitement possible avec un entraînement d’endurance. En outre, d’autres entraînements et séances d’entraînement pour les hommes.

• Entraînement d’endurance
• Entraînement et séances d’entraînement pour hommes