Entraînement pour les hommes – Workouts pour les bras, le dos et le ventre
Entraînement pour hommes – Les meilleurs entraînements pour les bras, le dos et le ventre. La période de Noël et du Nouvel An a entraîné une accumulation de kilos. Outre les soins corporels, la silhouette est également très importante lorsqu’il s’agit de devenir mannequin. Devenir mannequin Beaucoup se sont fixé comme objectif pour la nouvelle année de perdre leurs nouveaux kilos avant l’été. Chaque personne a ses propres zones à problèmes qu’elle souhaite entraîner. Qu’il s’agisse de zones corporelles ciblées comme le ventre, les bras ou le corps entier sous forme d’entraînement d’endurance. Il existe les méthodes les plus diverses pour atteindre ses objectifs. Des entraînements aux différents sports, tout peut t’aider à obtenir le corps de tes rêves.
Dos – Dos fort et posture droite
Tu ne dois en aucun cas négliger l’entraînement du dos lors de tes séances d’entraînement à domicile. D’une part, pour éviter les déséquilibres musculaires. De plus, un dos bien entraîné assure une meilleure posture, te protège des blessures et soulage les disques intervertébraux sensibles. Dans cet article, nous te proposons trois vidéos qui t’aideront à avoir un dos fort et une posture droite. Nous avons également dressé une liste des erreurs les plus fréquentes lors de l’entraînement du dos.
Renforce le tien maintenant :
Bras – Exercices pour biceps et triceps
En tant qu’homme, les bras entraînés font forte impression, car les bras musclés symbolisent la force et la sécurité. L’entraînement des bras présente également d’autres avantages en plus de la belle apparence, car il te permet également de devenir plus fort et de soulever des objets lourds. Dans cet article, nous te présentons trois entraînements utiles pour avoir de beaux bras.
Exercices à faire chez soi :
Ventre – erreurs fréquentes & 10 exercices
Presque tous les hommes rêvent d’avoir des six-packs. Pour y parvenir, il est important que tu développes tes muscles abdominaux avec des exercices continus et que tu fasses attention à ton alimentation. Malheureusement, les abdos ou les crunchs ne suffisent pas, il est important d’avoir une stimulation constante, ce que tu peux faire avec des haltères ou des bouteilles d’eau par exemple. Tu crées ainsi la base musculaire pour la suite de ton entraînement. Dans cet article, nous avons sélectionné pour toi quelques vidéos sur l’entraînement de l’abdomen.
Un pack de six avec :
Jambes – succès & silhouette estivale
L’entraînement des jambes est un élément important de la réussite de l’entraînement chez les hommes. Tout dépend de ton objectif personnel, si tu souhaites avoir des jambes particulièrement musclées ou plutôt minces et définies. Une chose est sûre : en entraînant régulièrement tes jambes, tu obtiendras à coup sûr une position plus ferme, un meilleur équilibre et plus de force pour les mouvements quotidiens comme le jogging, la montée des escaliers ou le saut. Si l’on additionne les fesses, les cuisses et les jambes, les jambes constituent le plus grand groupe musculaire de ton corps.
Des jambes musclées avec un :
Corps entier – 10 minutes & dépense calorique
En bonne santé et en forme au quotidien. L’entraînement au poids du corps te permet d’obtenir immédiatement un corps plus sain et plus fort. Un entraînement complet du corps à domicile présente de nombreux avantages. Tu peux commencer à n’importe quelle heure et n’importe où, tu n’as pas besoin d’abonnement, tu n’as pas d’excuses et tu n’as pas non plus de frais de déplacement. Si l’entraînement à domicile te semble trop peu et trop ennuyeux à la longue, tu peux utiliser des poids sous forme de bouteilles d’eau ou un sac à dos rempli comme poids supplémentaire, ce qui te permet de développer tes muscles de manière encore plus intensive.
En forme au quotidien :
Endurance – Cardio & 70 exercices
Il existe de nombreux types et formes d’entraînement de l’endurance. Par entraînement d’endurance, on entend les sports qui sollicitent principalement le système cardiovasculaire. Les exercices d’endurance classiques sont la course à pied, la natation et le vélo. Toutefois, il existe également de nombreuses séances d’entraînement à domicile pour travailler l’endurance. Un entraînement régulier permet de constater rapidement des améliorations et donne un coup de pouce supplémentaire à la motivation. Tu es prêt à améliorer ton endurance ? Alors, commence à pratiquer les nombreux exercices et entraînements proposés !
Améliorer l’endurance avec :
Sports – Boxe et football
Ton corps ne peut pas seulement être entraîné dans une salle de sport ou à l’aide d’exercices, car il existe une multitude de sports qui ne sont pas seulement amusants, mais qui te permettent aussi de rester en forme et de développer ton endurance. Il existe de nombreuses disciplines sportives différentes, de sorte qu’il y en a une qui plaît à chacun. Cet article te présente quelques sports et te donne tous les avantages de chacun d’entre eux.
Avoir du plaisir à faire du sport avec :
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