Bras – Entraînement et séances d’entraînement pour hommes : exercices pour biceps et triceps

Entraînement des bras – les exercices les plus efficaces pour les biceps et les triceps. En tant qu’homme, les bras entraînés font forte impression, car les bras musclés symbolisent la force et la sécurité. L’entraînement des bras présente également d’autres avantages que l’aspect esthétique, car il te permet également de devenir plus fort et de soulever des objets lourds. Les entraînements de cet article sont parfaits si tu souhaites par exemple devenir mannequin à Düsseldorf, Cologne ou Paris. Grâce à ces exercices, tu entraîneras tes bras de manière optimale pour ta carrière de mannequin. Dans cet article, nous te présentons trois entraînements utiles pour avoir de beaux bras. Retour au guide d’entraînement.

Un entraînement rapide pour des bras fermes

Dans cette séance d’entraînement de 5 minutes, tu apprends différents exercices pour l’entraînement des bras. Si tu fais cet entraînement tous les matins avant d’aller au travail, par exemple, tu verras rapidement des progrès.

Entraînement des biceps et des triceps – 10 minutes

Ils offrent un soutien pour toute une série d’exercices de musculation et de mouvements quotidiens – et en plus, ils sont superbes : des bras forts. Dans cette vidéo de 10 minutes, nous te montrons 15 exercices ultimes qui maximisent la musculature de tes biceps et triceps, nous te montrons ici.

Erreurs typiques lors de l’entraînement des bras

Beaucoup d’hommes font toujours des erreurs typiques lorsqu’ils entraînent leurs bras. Ces erreurs font que tu ne peux guère développer de muscles au niveau des bras. Dans cette vidéo, nous avons sélectionné pour toi les erreurs les plus importantes et les solutions correspondantes.

• Varie souvent l’angle
• De meilleurs résultats pour les muscles entraînés au début d’une journée d’entraînement
• Maintenir une bonne forme et une mind-muscle-connection
• Faire suffisamment de pauses entre les phrases. 2 minutes semblent être la valeur idéale

Conseils d’entraînement : Abdomen et plus

Plus de conseils d’entraînement ! Tu trouveras ici plus d’informations sur les entraînements et le fitness. Outre les bras, il ne faut surtout pas négliger le ventre. En outre, d’autres entraînements et workouts pour les hommes.

• Entraînement du ventre
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