Jambes – Entraînement et séances d’entraînement pour hommes : succès & silhouette estivale

Entraînement des jambes – L’entraînement des jambes est un élément important de la réussite de l’entraînement chez les hommes. Tout dépend de l’objectif personnel que tu poursuis, si tu veux des jambes particulièrement musclées ou plutôt fines et définies. Une chose est sûre : en entraînant régulièrement tes jambes, tu obtiendras à coup sûr une position plus ferme, un meilleur équilibre et plus de force pour les mouvements quotidiens comme le jogging, la montée des escaliers ou le saut. Si l’on additionne les fesses, les cuisses et les jambes, les jambes constituent le plus grand groupe de muscles de ton corps. Tu les entraînes ensemble dans de nombreux exercices pour les jambes, ce qui signifie que tu brûles beaucoup de calories et que tu réduis ainsi efficacement la graisse. Ces entraînements sont également parfaits si tu souhaites devenir mannequin, par exemple, dans les villes de New York, Francfort ou Londres. Retour au guide d’entraînement.

Entraînement intensif des jambes

Tu veux avoir l’air musclé, fort ou défini ? Alors, fais ton entraînement de jambes à la maison et prépare-toi pour la saison estivale. Il est toujours important d’entraîner toutes les parties du corps, les bras et le dos, afin d’obtenir une image d’ensemble harmonieuse. N’oublie donc jamais le jour des jambes. Essaye l’entraînement rapide pour les jambes à la maison !

Les meilleurs exercices pour les jambes à faire chez soi

Tu te demandes quels sont les meilleurs exercices pour tes jambes ? Chez nous, tu trouveras l’entraînement parfait pour les jambes à la maison avec lequel tu obtiendras à coup sûr des jambes fermes.

• 0:00 Sumo à genoux
• 0:49 Squat Heel Touch sur une jambe
• 1:35 Sliding Leg Curl sur le sol avec serviette
• 2:20 Flexion des genoux en deux temps
• 3:05 Soulevé de terre au poids du corps sur une jambe
• 3:50 Flexion des jambes au poids du corps
• 4:35 Squat Tip Toe
• 5:20 Flexion des genoux sur une jambe
• 6:05 Squat Hee Touch Side Kick alterné
• 6:50 Etirement assis des abducteurs, jambe large

Ton entraînement personnel pour les jambes

Fais ton entraînement de jambes avec John, l’expert en fitness, pour obtenir des jambes plus toniques et plus fermes.

Un entraînement rapide pour des jambes fines

Avec cette séance d’entraînement de 10 minutes, tu obtiendras des jambes fines et fermes en un rien de temps.

Conseils d’entraînement : Corps entier et plus

Plus de conseils d’entraînement ! Ici, tu trouveras plus d’informations sur les entraînements et le fitness. Outre le dos, il est également important de faire travailler l’ensemble du corps. En outre, d’autres entraînements et séances d’entraînement pour les hommes.

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